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PRENDRE SOIN DE SON PSYCHIQUE EN POST PARTUM : CULTIVER L’ÉQUILIBRE INTÉRIEUR

Le post-partum est une période de transition émotionnelle et physique intense. Prendre soin de votre bien-être psychologique est aussi crucial que prendre soin de votre corps.Voici des conseils pour favoriser une santé mentale positive après l’accouchement : 1. Exprimer ses Émotions : Ne retenez pas vos émotions. Exprimez ce que vous ressentez à votre entourage, que […]

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RÉÉDUCATION PÉRINÉALE : PRENDRE SOIN DE SON CORPS APRÈS LA NAISSANCE

La rééducation périnéale est une étape importante du processus post-partum, visant à restaurer la tonicité musculaire de la région périnéale après l’accouchement.Voici des conseils pour aborder la rééducation périnéale de manière positive et efficace : 1. Consultation Médicale Précoce : Planifiez une consultation médicale post-partum pour discuter de la rééducation périnéale. Votre professionnel de santé pourra

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BIEN GÉRER SON ACCOUCHEMENT : CONSEILS POUR UNE EXPÉRIENCE POSITIVE

L’accouchement est un moment unique et intense. Se préparer physiquement et mentalement peut contribuer à vivre cette expérience de manière plus sereine.Voici quelques conseils pour vous préparer au jour J : 1. Cours de Préparation à l’Accouchement : Participez à des cours de préparation à l’accouchement pour acquérir des connaissances sur le processus, les différentes méthodes

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SE PRÉPARER AU JOUR J : GUIDE POUR UN ACCOUCHEMENT SEREIN

L’accouchement est un moment unique et intense. Se préparer physiquement et mentalement peut contribuer à vivre cette expérience de manière plus sereine.Voici quelques conseils pour vous préparer au jour J : 1. Cours de Préparation à l’Accouchement : Participez à des cours de préparation à l’accouchement pour acquérir des connaissances sur le processus, les différentes méthodes

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PREMIER TRIMESTRE DE GROSSESSE, VOICI L’ESSENTIEL

Le premier trimestre de grossesse est une période cruciale où de nombreux développements clés ont lieu.Voici un aperçu des éléments essentiels à considérer pendant ces douze premières semaines : 1. Suivi Médical Précoce : Planifiez votre première visite prénatale dès que vous avez confirmation de votre grossesse. Le suivi médical précoce est crucial pour surveiller le

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VOTRE CORPS EN MÉTAMORPHOSE : RESPIREZ LA SÉRÉNITÉ !

La grossesse est une période extraordinaire où votre corps entreprend une transformation incroyable pour accueillir et nourrir une nouvelle vie. Voici quelques aspects de cette métamorphose que vous pouvez anticiper et célébrer : 1. Changements Physiques : Durant la grossesse, vous observerez des changements physiques notables, tels que l’élargissement de vos seins, l’apparition de la ligne

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QUAND ARRÊTER LA CONTRACEPTION ? LES CLÉS D’UNE CONCEPTION RÉFLÉCHIE

La décision d’arrêter la contraception est une étape significative dans le parcours vers la conception.Pour maximiser vos chances de concevoir, voici quelques conseils à considérer : 1. Comprendre votre cycle menstruel : Apprenez à connaître votre cycle menstruel pour identifier vos jours fertiles. Utilisez des applications mobiles ou des tests d’ovulation pour déterminer le moment

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CHECK-UP SANTÉ AVANT BÉBÉ : PRÉPARER L’AVENTURE MATERNELLE

1. Consultation médicale pré-conceptionnelle : Prenez rendez-vous avec votre professionnel de santé pour discuter de votre projet de conception. Une consultation préconceptionnelle peut identifier d’éventuels facteurs de risque, discuter de votre historique médical et établir un plan de santé adapté à vos besoins spécifiques. 2. Suppléments vitaminiques : Assurez-vous de consommer suffisamment de vitamines essentielles,

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